Author- Naaz Parveen 16/01/2024

Credit- Google Images

10 फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स जो कम करते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल

Credit-Google Images

एवोकाडो 

 एवोकाडो बैड कोलेस्ट्रॉल को करने करने के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। 

White Line

Credit-Google Images

चेरीज़ 

अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के लिए आप चेरीज़ का सेवन कर सकते हैं।  

White Line

Credit-Google Images

सेब 

फलों में सेब हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन, आप इसे अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए भी खा सकते हैं।  

White Line

Credit-Google Images

स्वीट पोटेटो

अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप स्वीट पोटेटो को भी चुन सकते हैं।    

White Line

Credit-Google Images

ऑरेंजेस 

विटामिन C युक्त ऑरेंजेस भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए बेहतर माने जाते हैं।

White Line

Credit-Google Images

पालक 

 सब्जियों में आप अपने कोलेस्ट्रॉल के लिए पालक बनवा कर खा सकते हैं।   

White Line

Credit-Google Images

लेमन जूस

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के लिए लेमन जूस काफी कारगर है, जिसे आपको ज़रूर पीना चाहिए।  

White Line

Credit-Google Images

गाजर 

कई स्टडीज़ के मुताबिक गाजर खाने से आँखों की रोशनी बढ़ने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल भी कम हो जाता है। 

White Line

Credit-Google Images

बीन्स 

वेजिटेबल में बीन्स काफी हेल्दी मानी जाती है और यहीं आप इसे अपनी डाइट लिस्ट में भी शामिल कर सकते हैं। 

White Line

Credit-Google Images

बैंगन 

अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप बैंगन की सब्जी या भर्ता बनवा कर खा सकते हैं।  

White Line