इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए 10 घरेलू नुस्खे

Author: Anjali Wala  Date- 20/12/2023

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इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए सबसे घरेलू उपाय की बात करें तो स्ट्रेस फ्री रहना जरूरी है।

स्ट्रेस फ्री

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इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए प्रोसैस्ड फूड का सेवन कम से कम करें क्योंकि यह हेल्थ के लिए नुकसानदायक है।

प्रोसैस्ड फूड

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यह जरूरी है कि कम से कम आप 7 से 8 घंटे की नींद ले क्योंकि यह भी एक घरेलू नुस्खा है।

नींद 

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इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए डेली रूटीन में एक्सरसाइज को भी शामिल करें क्योंकि हेल्दी लाइफ के लिए जरूरी है।

एक्सरसाइज 

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जहां तक हो सके लो फैट डाइट का इस्तेमाल ही करें क्योंकि यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बेस्ट है।

लो फैट डाइट 

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इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए हल्दी को बहुत उपयोगी बताया गया है और आप इसका सेवन कर सकते हैं।

हल्दी 

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आपको जानकर हैरानी होगी कि यह संक्रमण को शरीर से कोसों दूर रखता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।

लहसुन

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अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं और यह मौसमी बीमारियों से दूर रखता है।

अदरक 

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इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए ग्रीन टी भी काफी असरदार है और आप इसे ट्राई कर सकते हैं।

ग्रीन टी

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इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए सेब का सिरका सेवन आप कर सकते हैं।

सेब का सिरका