Author- Naaz Parveen 20 /01/2024

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हेल्दी डाइजेशन के लिए बेस्ट हैं ये 10 सुपरफूड

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सेब 

अपनी डाइजेशन से रिलेटेड समस्याओं को दूर करने के लिए आप रोज़ छिलके के साथ सेब का सेवन कर सकते हैं।

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पालक 

यहीं आपको अपने हेल्दी डाइजेशन के लिए पालक को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। 

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दही 

दही आपके पेट को ठंडा रखता है और डाइजेशन से जुडी समस्याओं से आपको दूर रखता है। 

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एवाकाडो 

एवाकाडो आपके डाइजेशन के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड है, जिसे आपको ज़रूर खाना चाहिए। 

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हरी सब्जियां 

हरी सब्जियों में ब्रोकली और कैबेज जैसी सब्जियां आपके डाइजेशन को हेल्दी रखेने में मदद करती हैं।  

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बीन्स 

अपने डाइजेशन को सुधारने के लिए आप बीन्स का सेवन भी कर सकती हैं। 

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मिल्क 

मिल्क आपको कैल्शियम और प्रोटीन के साथ-साथ बैड डाइजेशन से प्रोटेक्शन भी देता है। 

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ओट्स का दलिया 

अपने डाइजेशन को हेल्दी बनाने के लिए आप ओट्स का दलिया भी खा सकते हैं। 

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अदरक 

अदरक भी आपके डाइजेशन के लिए काफी फायदेमंद है जिसे, आपको खाना चाहिए। 

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वाइट-ब्राउन राइस 

अपने डाइजेशन को सुधारने के लिए आप वाइट और ब्राउन राइस का सेवन कर सकती हैं। 

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