Author- DNP NEWS DESK 10/05/2024

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10 सुपरफूड जो आपकी kidney का रखतें है खयाल

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कैसे रखें ख्याल 

आजकल लोगों की किडनी में समस्याएं बढ़ती ही जा रही है और सही खान-पान न होने के कारण उन्हें दिक्कत भी हो सकती है। आइये जानते है 10 सुपरफूड जो आपकी किडनी का रखतें है खयाल।

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ऑलिव ऑयल

यह तेल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आप इसका इस्तेमाल खाना पकाने में कर सकतें है।

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गोभी

गोभी में फाइबर और कई तरह के विटामिन पाए जाते है जो किडनी के लिए बहुत अच्छा होता है।

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लाल अंगूर

लाल अंगूर का सेवन किडनी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है तथा इसमें विटामिन होता है जिससे किडनी हेल्दी रहता है।

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स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में विटामिन C के साथ मैंगनीज़ पाए जाते है तथा इसका सेवन किडनी के लिए फायदेमंद है।

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ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाई जाती है और इसका सेवन किडनी के लिए बहुत अच्छा होता है।

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पालक

पालक में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है जो की शरीर के लिए बहुत लाभकारी है।

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दही

दही में बहुत से प्रोबायोटिक जीव मौजूद होते हैं जिनमें लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं। दही हमें बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते है और शरीर को हेल्दी रखते है।

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लहसुन

 लहसुन का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है तथा किडनी को भी हेल्दी रखता है।

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टमाटर

टमाटर का सेवन रोजाना करना चाहिए क्योकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है।

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नट्स

नट्स में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है तथा रोजाना नट्स का सेवन करने से किडनी हेल्दी रहती है।

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