Author- Naaz Parveen 19/04/2024
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सैल्मन में कई तरह के पोषक तत्व जैसे न्यूट्रीशन्स और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी के लिए बेहद अच्छा होता है।
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बेहतरीन सुपरफूर एवोकाडो आपके शरीर में ब्लड फ्लो को इम्प्रूव करने और हेल्दी फैट्स के लिए बेस्ट है।
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शकरकंद में भी कई तरह के ऐसे गुण पाए जाते हैं जो,आपकी इम्यूनिटी को मजूब कर सकते हैं।
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अपने हेल्थ में सुधर लाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अप ड्राईफ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं।
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अपनी इम्यूनिटी को इंटेंटली बूस्ट करने के लिए आप ब्रोकली को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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आपको बता दें, लहसुन भी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने व उसे इम्पूव करने के लिए काफी अच्छा और इफेक्टिव माना जाता है।
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विटामिन और मिनरल्स से भरपूर दही को भी आप अअपनी अच्छी इम्यूनिटी के लिए अपनी लिस्ट में शामिल कर सकते हैं।
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पालक में पाया जाने वाले विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी में सुधार लाने के लिए काफी असरमंद माने जाते हैं।
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हेल्दी हेल्थ और मजबूत इम्यूनिटी के लिए आपको रोज़ एक आंवला जरूर खाना चाहिए।
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बेरीज में पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड नामक पोषक तत्व आपकी इम्यूनिटी के लिए बेस्ट है।