Author- Naaz Parveen 14/01/2024
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40 की उम्र के बाद महिलाएं अपनी पूरी नींद नहीं ले पाती लेकिन, अगर आप अपने वेट को मेंटेन रखना चाहती हैं तो पूरी नींद लेने की कोशिश करें।
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महिलाओं का वेट अक्सर स्ट्रेस के कारण बढ़ता है तो, अपने वेट लॉस के लिए आपको स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए।
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अपनी सुंदरता और फिगर को मेंटेन रखने के लिए आपको पानी भी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए।
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अगर आप अपना वेट लूस तेज़ी से करना चाहती हैं तो, आपके अपने खाने में प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ानी चाहिए।
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अपने फिगर को मेंटेन रखने और वेट लॉस के लिए आप एक हेल्दी डाइट प्लान भी बना सकती हैं।
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40 की उम्र के बाद आपको अपने वेट लॉस के लिए ग्रीन वेजिटेबल्स का सेवन भी अधिक करना चाहिए।
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अगर आप अपने वेट को मेंटेन और कंट्रोल करना चाहती हैं तो, शराब पीना भी बंद करें।
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अपने वेट को तेज़ी से घटाने के लिए आपको कैलोरीज की न्यूनतम मात्रा का भी ध्यान रखना चाहिए।