Author- Naaz Parveen 25/03/2024
Credit- Freepik
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इन दिनों हर किसी को उनके अनहेल्दी खान-पान के चलते कोलेस्ट्रॉल की समया को जाती है लेकिन, आज हम आपकी इस परेशानी को दूर करने के 7 सुपरफूड्स लाए हैं।
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पालक में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और विटामिन D भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो आपके कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
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केल भी विटामिन D का एक बेहतरीन स्त्रोत होता है, जो आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को आसानी से पिघला देताहै।
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फाइबर और विटामिन D से भरपूर ब्रोकोली भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।
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ब्रसेल्स स्प्राउट्स भी शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को चंद दिनों में कम करने के साथ-साथ कई हेल्थ बेनिफिट्स के लिए लाभदायक है।
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अगर आप अपने बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं तो, इस हरा कोलार्ड को भी अपनी डाइट में ऐड कर सकते हैं।
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यह लाल व हरी पत्तेदार सब्जी स्विस चार्ड भी आपको कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिला सकती हैं।
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लो कैलोरीज और विटामिन D युक्त इस शतावरी सब्जी के सेवन से आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर कर सकते हैं।