Author- Afsana 25/03/2024
Credit- Freepik
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ब्रिस्क वॉक रोज सुबह शाम करने से बॉडी में ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
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इस एक वॉक से शरीर का बढ़ता वजन घटाने में भी मदद मिलता है ।
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ब्रिस्क वॉक करने से मनुष्य को अच्छी नींद की प्राप्ति होती है, जिससे स्वास्थ्य भी संतुलित रहता है।
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शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी इस ब्रिस्क वॉक को नियमित रूप से किया जाता है ।
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शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी ब्रिस्क वॉक कारगर है।
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याददाश मजबूत करने में भी ब्रिस्क वॉक बेहद मदद करता है, जिसे सभी उम्र के व्यक्ति आसानी से कर सकते हैं।
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ब्रिस्क वॉक को रोज सुबह करने से शरीर की थकान के साथ स्ट्रेस की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
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लंबे समय तक इस ब्रिस्क वॉक को करने से मनुष्य की उम्र में भी वृद्धि होती है।