Author : Anshika Shukla Date : 19-12-2023
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मिलेट्स इसे मोटा अनाज भी कहा जाता है। इसमें ज्वार, बाजरा, रागी और कुट्टू जैसे अनाजों को शामिल किया जाता है। सर्दियों में इसे खाने के कई फायदे हो सकते हैं।
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ये अनाज आसानी से पच जाते हैं और पेट में गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करते हैं।
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मिलेट्स में कैलोरी की मात्रा कम होती है साथ ही इसे खाने से वज़न पर कंट्रोल किया जा सकता है।
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मिलेट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
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मिलेट्स खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और आपका हार्ट हेल्थी रहता है।
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मिलेट्स में फाइटोकेमिकल्स होता है , जो कैंसर से लड़ने में फायदेमंद होता है।
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मिलेट्स विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको हेल्थी रखते हैं।
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मिलेट्स प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन फ्री होते हैं जो आपका वज़न कंट्रोल करने में मदद करते हैं।