रोस्टेड मखाने खाने के हैं ये बेहतरीन फायदे

Author : Anshika Shukla Date : 25-01-2024

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पोषक तत्वों से भरपूर

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, थायमिन और प्रोटीन आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

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वज़न

मखाने में कैलोरी कम मात्रा में होती है इसलिए इसे खाने से वज़न नहीं बढ़ता है और स्वाद बढ़ता है।  

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पाचन 

मखानों में डाइट्री फाइबर मौजूद होते हैं जो पाचन में लाभकारी होते हैं।  

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किडनी

रोस्टेड मखानों का रोज़ सेवन किडनी के लिए गुणकारी साबित होता है।  

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हड्डियां होंगी मज़बूत

रोस्टेड मखाने कैल्शियम के गुणों से भरपूर होते हैं जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं।  

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हार्ट रहेगा फिट

मैग्नीशियम, प्रोटीन, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण मखाने का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायता मिलती है, जिससे दिल फिट रहता है।  

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त्वचा

मखाने में मौजूद  एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो त्वचा का रोगों से बचाव करते हैं।

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 हार्मोनल समस्याओं

नियमित रोस्टेड मखाने खाने से  हार्मोनल समस्याओं से भी राहत मिलती है।  

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