Author: Afsana Date: 9/1/2024
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एक्सरसाइज कर के स्टैमिना आसानी से इंक्रीज किया जा सकता है।
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मूसली में कई प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं जो बॉडी स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।
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हरी पत्तेदार सब्जियों में बेशुमार प्रोटीन होता है जो बॉडी ताकत को बढ़ाती है।
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मूंगफली भी लड़कों में स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।
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ये स्टैमिना बढ़ाने का आयुर्वेदिक तरीका है, इसे आप गर्म दूध के साथ पिएं।
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लड़को को अपना स्टैमिना बूस्ट करने के लिए रोज 4–5 अंडे खाने चाहिएं।
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केसर भी स्टैमिना को बढ़ाता है जिसे आप रोज दूध के साथ सेवन कर सकते हैं।
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केला रोज सुबह खाना चाहिए इसमें मौजूद कैल्शियम बॉडी में स्टैमिना को बढ़ावा देता है।