Author- Afsana 8/02/2024
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वजन बढ़ाने के लिए शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिसे आप इन अलग–अलग तरीकों के आटों से पा सकते हैं।
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गेहूं के आटे की रोटी हम सभी खाते हैं जिसमें फाइबर के साथ अन्य पोषक तत्वों को पाया जाता है जो वेट गेन करने में मदद करते हैं।
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इस आटे में चना, जो और बाजरा भी पाया जाता है, जिससे वजन बढ़ाया जा सकता है।
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सूजी भी एक अच्छा स्त्रोत है जिससे एनर्जी के साथ शरीर का वजन बढ़ाया जा सकता है।
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ये आटा ग्लूटेन फ्री होता है इसके सेवन से बॉडी को फैट, आयरन और पोटेशियम भी मिलता है।
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इस आटे में प्रोटीन अधिक होती है साथ ही इससे कैलोरी भी अधिक मिलती है जो शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
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इस आटे में भी प्रोटीन, आयरन, और हेल्दी फैट भी मिलता है।
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इन हेल्दी आटे का सेवन करने से आप इसके साथ अगर देसी घी का सेवन करें तो इससे आप का वेट जल्दी गेन होगा।