Author: Afsana Date:  13/1/2024  

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10 फूड जो आपकी हार्ट को रखते हैं हेल्दी

 हमारे दिल को स्वस्थ रखने वाली खाद्य पदार्थों में से सबसे बेहतरीन पत्तेदार सब्जियां हैं, जिसे खाने से दिल स्वस्थ रहता है।

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हरी पत्तेदार सब्जियां

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 साबुत आनाज हमारे दिल के साथ-साथ इम्युनिटी पावर के लिए भी बेहतर माना जाता है।

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साबुत अनाज

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फिश खाने से शरीर में ताकत बनी रहती है, और यह हार्ट को भी फायदा देता है।

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फिश

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सूखे मेवों में से अखरोट हार्ट को ज्यादा फायदा देता है।

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अखरोट

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बींस हरी सब्जियों में से एक है जिसे खाने से दिल से जुडी बीमारियां कम हो जाती हैं।

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बींस 

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 डार्क चॉकलेट कड़वा स्वाद देता है लेकिन यह हार्ट को क्लीन रखने में मदद करता है।

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डार्क चॉकलेट बादाम

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अवोकाडो का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की परेशानी खत्म होती है।

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एवोकाडो

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गाजर

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गाजर शरीर में खून बनाने का काम करता है जिसका लाभदायक असर हार्ट पर भी पड़ता है।

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ब्रोकली

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 ब्रोकली का सेवन लोग सिर्फ अपने डाइट के लिए ही करते हैं हालांकि इससे हार्ट को भी फायदा मिलता है।

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फलियां

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 इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर पाया जाता है, जिससे इसे भी दिल के लिए अच्छा मन जाता है।

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