Author- Naaz Parveen 03/04/2024
Credit- Freepik
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डायबिटीज के पेशेंट्स को अपने खान-पान का ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। यहीं आज हम आपके लिए उन फूड्स को लेकर आए हैं जिन्हें आपको भूल कर भी नहीं खाना चाहिए।
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आइसक्रीम में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है, जिससे आपको इसे थोड़ा भी नहीं खाना चाहिए।
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अपने शुगर को मेंटेन करने के लिए आपको पके और मीठे फल जैसे, अन्नास, मीठे अंगूर, आम और केले से दूरी बना लेनी चाहिए।
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पैक्ड जूस में भी काफी शुगर होता है जो, आपका ब्लड शुगर लेवल इंस्टेंटली हाई कर देता है। इसलिए आपको इसे भी नहीं पीना चाहिए।
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वैसे तो तली हुई चीजें आम लोगों के लिए भी हानिकारक होती हैं लेकिन, खास तौर पर शुगर पेशेंट्स को इसे नहीं खाना चाहिए।
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आलू आपके शरेर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ा देते हैं, जिससे आपको इनसे परहेज करना चाहिए।
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अपने शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको मैदा और रिफाइंड आटे से बनी चीजें खाना बंद कर देनी चाहिए।
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जड़ वाली सब्जियां जैसे, अरबी,कटहल और शकरकंद से भी डायबिटीज के मरीजों को दूर रहना चाहिए।