Author- Naaz Parveen 11/04/2024

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डाइट प्लान जो एक महीने में कम कर सकता है आपका 3-6 किलो वजन 

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बढ़ता मोटापा 

इन दिनों ज्यादातर लोग अपने अनहेल्दी खान-पान के चलते तेज़ी से बढ़ते मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं।

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बनाते हैं डाइट प्लान 

जिससे छुटकारा पाने के लिए वह एक डाइट प्लान भी बनाते है लेकिन, 2-4 दिन से ज्यादा उसे फॉलो नहीं कर पाते।

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इजी डाइट प्लान 

यहीं आज हम आपके लिए काफी इजी और परफेक्ट डाइट प्लान ढूंढ कर लाए हैं जिसे आप आसानी से फॉलो कर सकते हैं।

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अर्ली मोर्निंग उठना 

अगर आप अपने वेट को आसानी से घटना चाहते हैं तो, आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चहिए।

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मिड मॉर्निंग 

मिड मॉर्निंग में आप ग्रीन टी, एक सेब और चार बादामों का सेवन कर सकती हैं।

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ब्रेकफास्ट 

अपनी डाइट को हेल्दी बनान और वजन को कम करने के लिए आप ब्रेकफास्ट में प्रोटीनयुक्त पनीर के साथ दही को ले सकते हैं।

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लंच 

साथ ही लंच में आपको रायता, दलिया, मिक्स वेजिटेबल या खिचड़ी ही लेनी चाहिए।

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डिनर 

अपने वजन को इंटेंटली कम करने के लिए आपको मूंग की दाल, ज्यादा से ज्यादा वेजिटेबल और फाइबर युक्त चीज़े ऐड करनी चहिए।

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