Author- Afsana 23/03/2024
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लोग बॉडी फैट घटाने के लिए कई प्रकार के डाइट फॉलो करते हैं उन्हीं में से एक इंटेरमिटटेंट फास्टिंग है इसके चलते खान पान का एक नियमित समय होता है जिससे लंबे समय के बाद ही शरीर को भोजन प्राप्त होता है।
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रिसर्च के मुताबिक इंटेरमिटटेंट फास्टिंग के चलते हार्ट संबंधित बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।
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इंटेरमिटटेंट फास्टिंग कोई सरल चीज नहीं है इसके खतरनाक प्रभाव के कारण हृदय रोग बढ़ने के साथ व्यक्ति की जान भी जा सकती है।
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रिसर्च के अनुसार जो लोग दिन भर 8 घंटे से ज्यादा भूखे रहते हैं उन लोगों में कई बीमारियों के साथ हृदय का रोग बढ़ जाता है, और जो लोग पहले से बीमार हैं वो अगर 8-10 घने का गैप लेते है तो इससे उनको स्वास्थ पर बुरा असर पड़ता है।
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स्वास्थ के लिए ठीक प्रकार से भोजन बेहद जरूरी है ऐसा ना करने वाले लोगों में अन्य बीमारियों के साथ स्ट्रेस की समस्या भी होने लगती है।
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एक्सपर्ट की माने तो उनका कहना है कि इंटेरमिटटेंट फास्टिंग मोटापे में फायदा जरूर करता है लेकिन ये तब नुकसान देता है जब मनुष्य की तबियत खराब हो जाए या वो जो इस फास्टिंग को लंबे समय से फॉलो कर रहा हो।
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जिन लोगों को स्वास्थ्य से जुडी बीमारी हो जैसे शुगर, बी.पी की समस्या तो ये लोग इंटेरमिटटेंट फास्टिंग करने से पहले डॉटर्स की सलाह लें तभी इस फास्टिंग को करें।
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दिन भर में आप को अपने भोजन का ध्यान रखना चाहिए जिसके लिए दिन में कम से कम 4-5 घंटे के अंतराल में भोजन ग्रहण जरूर करें।