Author- Afsana 27/01/2024
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शरीर की इम्यूनिटी पॉवर स्ट्रांग होने से बॉडी कई तरह की बिमारियों से बची रहती है, पर कुछ चीजें बॉडी की इम्यूनिटी ताकत को बढ़ाने के बदले घटाने का काम करती हैं।
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इम्युनिटी को मजबूत रखने के लिए हेल्दी खान पान की आवयशकता होती है, जिसमें हरी सब्जियों से लेकर सूखे मेवे शामिल है।
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विटामिन डी हमारी बॉडी के लिए कितनी ज्यादा जरूरी होती है ये सभी जानते हैं लेकिन खाने में इस विटामिन की कमी शरीर को नुकसान दे सकती है।
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संतुलित नींद लेना बॉडी के लिए बेहद जरूरी होता है अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप के शरीर की इम्यूनिटी वीक होने लगती है।
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अगर आप व्ही सूरज की रौशनी से बचते हैं या धुप नहीं ले लेते हैं तो इससे विटामिन डी की मात्रा कम होने लगती है जिससे बॉडी इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है।
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सिगरेट पीने की आदर आप के शरीर की इम्युनिटी के लिए ही नहीं बल्कि लंक्स के लिए भी बेहद नुकसानदायक होता है।
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ज्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है, जिससे अन्य बीमारियां भी होने की संभावना बढ़ जाती है।
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अगर आप फल और सब्जी का नियमित रूप से सेवन नहीं करते हैं तो इसी भी आप के शरीर में तेजी से इम्युनिटी की कमी होने लगती है।