Author- Afsana  4/03/2024

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40 के बाद मलाइका जैसे फिगर के लिए करें ये 10 योगासन

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हैड स्टैंड

एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा जैसे फिगर पाने के लिए आप एक्ट्रेस की तरहा हैड स्टैंड योग कर सकते हैं।

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वीरभद्रासन

वीरभद्रासन योगा को निरंतर रूप से करने से आप अपने बॉडी को स्लिम रख सकते हैं।

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चक्की चालनासन

चक्की चालनासन करने से आप अपने बेली फैट को आसानी से कंट्रोल कर सकती हैं, जिससे आप का फिगर मेंटेन रहेगा।

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अधो मुख श्वानासन

40 के बाद भी आप के शरीर को पर्फेक्ट फिगर देने में ये योग आप की मदद करेगा जिसे आप रोज सबह कर सकते हैं।

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अर्ध कपोतासन

अर्ध कपोतासन करने से बॉडी फ्लेक्सिबल होने के साथ, पेट की चर्बी भी कम हो जाती है।

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उत्कटासन 

मलाइका अरोड़ा उत्कटासन निरंतर रूप से करती हैं, जिससे थाई की चर्बी आसानी से कम की जाती है।

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मत्स्यासन

मत्स्यासन करने से आप भी 40 के बाद तक स्लिम दिख सकती हैं।

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ताड़ासन

ताड़ासन को निरंतर रूप से करने से शरीर का बढ़ता वजन भी कम किया जा सकता है।

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हनुमानासन

हनुमानासन करना काफी मुश्किल है, इसे पैरों द्वारा हाथों के बल इस तरह किया जाता है।

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उत्थान पृष्ठासन

उत्थान पृष्ठासन में आप को दोनों हाथों को इस तरह रखना होता है और पैरों को रोल के उपर रखना है, जिससे आप के शरीर को काफी लाभ मिलेगा।

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