Author- Afsana 28/03/2024
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रमजान के महीने में खुद को हाइड्रेट रख पाना बेहद मुश्किल हो जाता है, जिसके लिए आज हम आपको बताएंगे कि आप एक ड्रिंक के सेवन से खुद को हाइड्रेट के साथ तरोताजा भी रख सकते हैं।
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सेहरी के समय आप इस बेहद खास और लाभदायक ड्रिंक को घर में ही बना सकते हैं, जिसके सेवन से आप रोजे की हालत में भी तरोताजा रह सकेंगे।
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बादाम, 1 चम्मच, मूंगफली, काजू, पिस्ता, किशमिश, खजूर, नारियल पाउडर, इलाइची पाउडर, शहद, ठंडा दूध, 2 केले, और 1 सेब लेना है।
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रात को सोने से पहले एक बर्तन में दूध निकाल लें उसमें सारे मेवे ऐड करें, सुबह उठ कर फूले हुए मेवों के छिलके हटा लें और एक जार में दो केले के साथ इन सभी को पीस लें, अलग बर्तन में निकालने के बाद आप इसमें दूध भी मिक्स करें।
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अब आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं, आप चाहे तो इसमें ऊपर से भी सूखे मेवे ऐड कर सकते हैं।
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इस हेल्दी ड्रिंक के सेवन से आप सेहरी के बाद पूरे दिन खुद को एनर्जेटिक महसूस करेंगे, और साथ ही आप तरोताजा भी रहेंगे।
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इस जूस को रोज सेहरी में सेवन करने से आप के शरीर को कई सकारात्मक लाभ की प्राप्ति होगी जिससे आप को कमजोरी का एहसास भी नहीं होगा।
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ये खास ड्रिंक ड्राई फ्रूट्स से तैयार किया जाता है जिससे शरीर में खून की भी तेजी से वृद्धि होती है।