Author: Afsana Date:  9/1/2024  

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हड्डियों को मजबूत करने के लिए खाएं ये 8 फूड्स

 रोज़ सुबह या शाम दूध पीने से हमारी हड्डियां काफी मज़बूत हो जाती हैं।

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मिल्क

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फिश हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, ये हड्डियों को भी मज़बूत बनाती है।

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फिश

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अपने रूटीन में ज्यादा से ज्यादा वेजीटेबल को  ऐड कर के भी आप अपनी हड्डियों को ताकतवर बना सकते हैं।

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वेजीटेबल

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बादाम दिमाग को तेज़ करने के साथ-साथ हिड्डियों को भी मज़बूत बनाता है।

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बादाम

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दाल

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 प्रोटीनयुक्त दालों  को खा कर भी आप अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।

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दही

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दही में पाए जाने वाले मिनरल्स भी आपकी हड्डियों के लिए काफी अच्छे साबित होते हैं।

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अंडे

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अपनी हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए आप अंडो का सेवन भी कर सकते हैं।

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मशरूम

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 हड्डियों में मजबूती के लिए आपको मशरूम भी खाना चाहिए।

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