Author- Afsana 24/02/2024
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शरीर में सभी तरह के प्रोटीन के साथ मेटाबॉलिज्म का भी संतुलि होना बेहद जरूरी है, जिसके लिए आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
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भीगे हुए बादाम खा कर आप अपने शरीर में मेटाबॉलिज्म की मात्रा को आसानी से बढ़ा सकते हैं, इसके लिए आपको बादाम रात भर भिगोना होगा।
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मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए अपने डाइट में प्रोटीन युक्त आहार को शामिल करना होगा, जिससे आप के शरीर को सभी प्रकार के प्रोटीन प्राप्त हो सकेगा ।
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खट्टे फलों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने से भी शरीर मे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाया जा सकता है।
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अदरक में मोजूद पोस्टिक तत्व मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करेंगे जिसके लिए आप को इसी पानी में भिगो कर इस तरहा सेवन करना होगा।
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एवोकड़ों एक ऐस फल है जिसे डाइट में शामिल किया जाता है जो हेल्थ को स्वस्थ रखता है ओर शरीर को ताकत भी देता है साथ ही ये मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है।
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अजवाइन का पानी सुबह शाम पीने से शरीर में मेटाबॉलिज्म की मात्र में व्रधी होती है ।
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इन सभी खान-पान के साथ आप को निरंतर रूप से एक्सरसाइज करना जरूरी है।