Author- Afsana 27/03/2024
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साबूदाने में कैल्शियम, विटामिन भरपूर मात्रा में शामिल होता है, जिसको सेहरी में खाने से दिन भर शरीर को एनर्जि मिलेगी।
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डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भी सेहरी में जरूर करना चाहिए, इससे शरीर को दिन भर के लिए प्रोटीन मिलेगा ।
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रमज़ान में सेहरी के लिए फलों का भी सेवन कर सकते हैं इससे आप को दिन भर के लिए भरपूर एनर्जि की प्राप्ति होगी।
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दिन भर शरीर को भूखा रहने के लिए प्रोटीन की बेहद जरूरत होती है जिसे आप सूखा मेवा खा कर पा सकते हैं।
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ओट्स एक हाई प्रोटीन फूड है जिससे आप को लंबे समय के लिए एनर्जि के साथ भूख का भी एहसास नहीं होगा।
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दलिया खाने से शरीर को आयरन, जिंक, कैल्शियम और पोटैशियम की प्राप्ति होती है। जिससे आप को रोजे में भी एनर्जि मिल सकेगी।
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एवोकाडो के सेवन से शरीर को ताकत की प्राप्ति होगी जिससे आप का स्वास्थ्य भी बना रहेगा।
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अंडे में शामिल पोष्टिक तत्व भी आप को रोजे की हालत में भी ताकत देने में मदद करेगा, जिससे आप को एनर्जि की कमी नहीं होगी ।