Author- Afsana 10/03/2024
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सूखे मेवों के लाभ कौन नहीं जानता, इसी तरह इन्हीं में से कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं जिनके सेवन से बच्चों का दिमाग तेज और याददाश मजबूत किया जा सकता है।
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बादाम में कई तरह के पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिसमें फ़ास्फ़रोस, फैट,एनर्जी, फाइबर, पोटैशियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे तत्व शामिल हैं, जिससे बच्चे के दिमाग का अच्छे से विकास होता है।
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काजू में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, के के साथ कॉपर फॉस्फोरस और हेल्दी फैट के तत्व भी शामिल हैं, जिससे बच्चे की मानसिक विकास के साथ, शारीरिक विकास में भी मदद मिलता है।
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पिस्ता प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का बहुत अच्छा स्त्रोत है, जिसके सेवन से बच्चे की याददाश्त को आसानी से बढ़ावा मिलता है।
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बच्चे को सूखा खजूर रोज नाश्ते में जरूर देना चाहिए इसमें शामिल पौष्टिक तत्व दिमाग और शरीर को अंदरूनी लाभ पहुंचाता है।
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अंजीर का सेवन करने से सभी को लाभ मिलता है साथ ही बच्चे की मानसिक स्थिति भी स्ट्रोंग होती है, और उनकी सोचने की क्षमता को भी बढ़ावा मिलता है।
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मूंगफली खाने से विटामिन, न्यूट्रिएंट्स, मिनरल्स, विटामिन B6, साथ एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई तत्व की प्राप्ति होती है जो बच्चों के साथ सभी को लाभ पहुँचाता है।
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अखरोट पोष्टिक तत्वों से भरा एक बेहतरीन तत्व है जिसका सेवन दिमाग को फुर्तीला बना देता है जिसे बच्चों को रोज खाना चाहिए।