डायबिटीज में बहुत कारगर है ये छोटी से चीज़ 

Author : Anshika Shukla Date : 28-01-2024

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डायबिटीज

डायबिटीज आजकल एक आम बीमारी बन गई है, भारत में डायबिटीज मरीजों की संख्या बहुत ज्यादा है।  

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मेथी है फायदेमंद

अगर आप भी डायबिटीज के शिकार है तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मेथी बहुत कारगर हो सकती है।  

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पोषक तत्व

मेथी में फाइबर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

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एंटीऑक्सीडेंट

मेथी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो मधुमेह से लड़ने में मदद करते हैं।  

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ये भी गुण

मेथी में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।  

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ग्लूकोज की मात्रा होती है कम

मेथी खाने से शरीर में ग्लूकोस की मात्रा कम होता है जो डायबिटीज में फायदेमंद रहता है।  

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कैसे खाएं

सूखे मेथी के पत्तों को पीस कर पाउडर बनाएं,  यह पाउडर पानी या दही में मिलाकर भी खा सकते हैं।

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तड़का लगाएं

सूखे मेथी के बीच को आप सब्ज़ी में तड़का लगाकर खा सकते हैं।  ये खाने में स्वाद लाने के साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।  

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