Author: Afsana Date: 5 /1/2024
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कड़कड़ाती ठंड में शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है, जिससे खूब का दौरान सुचारु रूप से चल सके इसलिए आप आग जला सकते हैं।
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ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर गर्म रहता है, इसलिए मेवों का अधिक सेवन सर्दियों में करना चाहिए।
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सर्दियों के दिनों में खुद को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी हो जाता है, इसके लिए आप को ठंडे खाने को अवॉइड करना चाहिए।
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कड़ाके की सर्दियों में शुद्ध सरसों के तेल का अधिक इस्तेमाल करना चाहिए इससे इम्युनिटी स्ट्रांग रहेगी।
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कड़कड़ाती ठंड में कोहरे से खुद को बचा कर रखना चाहिए, इसलिए आप जितना घर में रह कर काम करते हैं उतना आप के लिए बेहतर रहेगा।
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ठंड में शरीर काम करना बंद कर देता है जिससे ब्लड प्रेशर लो हो जाता है, इससे बचने के लिए हमें सिर कवर कर के रखना चाहिए।
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सर्दियों में लेदर की जैकेट और ग्लफ्स पहनने चाहिए इससे आप पर ठंड का ज्यादा असर नहीं होगा।
सर्दियों में शरीर को अधिक इम्युनिटी पावर की जरूरत होती है जिसके लिए आप देसी घी का सेवन कर सकते हैं।
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