Author- Naaz Parveen 11/04/2024

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वजन कम करने के लिए 1 दिन में कितने स्टेप्स हैं जरूरी

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बढ़ते वेट की समस्या 

अक्सर लोग अनहेल्दी खान-पान और नॉलेज की कमी के चलते अपने बढ़ते वेट से परेशान रहते हैं।

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वजन घटाने के टिप्स 

आज हम आपके लिए उन आसान टिप्स को लेकर आए हैं, जिन्हें आपको पूरे दिन में जरूर फॉलो करना चाहिए।

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दिन की शुरुआत 

वजन को तेज़ी से घटाने के लिए आपको अपने दिन की शुरुआत पानी में एप्पल साइडर डालकर और उसे खाली पेट पी कर करनी चाहिए।

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योगा को न भूलें 

 बता दें, वेट को आसानी से घटाने के लिए आप दिन में 20-30 मिनट तक योगा कर सकते हैं।

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हेल्दी खाना 

वेट को मेंटेन करने और उसे बढ़ने से रोकने के लिए आपको अपनी डेली लाइफ में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी खाना  ही खाना चाहिए।

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प्रोसेस्ड फूड्स से दूरी 

अगर आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो कर अपने वजन को कम करना चाहती हैं तो, आपको अनहेल्दी फूड यानी प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लेनी चाहिए।

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वेट लिफ्टिंग एंड एक्सरसाइज 

अपने वजन को कम करने के लिए आपको दिन में लगभग 30-60 मिनट्स तक वेट लिफ्टिंग और एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।

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वेट हो जाएगा कम 

अगर आप इन टिप्स को पाबंदी से फॉलो करती हैं तो, आपका वजन तेज़ी से कम हो जाता है।

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