Author: Afsana Date:  10/1/2024  

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ये 5 चीजें भूल के भी मत खाना, हड्डियां होती हैं कमजोर

आज कल कमजोर हड्डियों से सभी परेशान हैं, ऐसे में आप इन 5 चीजों का सेवन बिलकुल न करें जिससे आप की हड्डियां मजबूत रहेंगी।

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खराब खाद्य पदार्थ

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लोग कैफीन की कॉफी शौक से पीना पसंद करते हैं लेकिन आप नहीं जानते ये आप की हड्डियों को कमजोर करता है।

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कैफीन

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 जिन ड्रिंक्स को आप शौक से पीते हैं असल में उसमे कार्बोनेटेड मिला होता है जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।

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कार्बोनेटेड ड्रिंक्स

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ज्यादा शुगर का सेवन भी नुक्सान देता है, हड्डियों को मजबूत रखने के लिए मिठाइयों का भी कम यपयोग करना चाहिए।

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शुगर

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सोडियम वाले खाद पदार्थ खाने से हानिकारक असर हड्डियों पर पड़ता है, इससे हड्डियां उम्र से पहले ही कमजोर हो जाती हैं।

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सोडियम खाद पदार्थ

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खराब खाद्य पदार्थ

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 आज कल कमजोर हड्डियों से सभी परेशान हैं, ऐसे में आप इन 5 चीजों का सेवन बिलकुल न करें जिससे आप की हड्डियां मजबूत रहेंगी।

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एक्सरसाइज

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आज कल लोग एक्सरसाइज या व्यायाम नहीं करते जिससे शरीर की हड्डियों के साथ और भी कई परेशानियां हो जाती हैं।

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एक्सपर्ट्स की राय

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एक्सपर्ट्स की माने तो शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्सियम और विटामिन बेहद जरूरी है, जिसके लिए हमें उन पदार्थो का सेवन करें जिमें ये तत्व मौजूद हों।

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