Author- Afsana 16/01/2024
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पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप हॉट वाटर की ठेली को पेट के आस पास रख सकती हैं।
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ज्यादा दर्द होने पर आप सुखासन और कटिचक्रासन जैसे योगासन करें।
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इस तेल से आप पेट के ऊपर मालिश कर सकती हैं, इसके अलावा जीरे का पानी का भी फायदा देगा।
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दर्द में जरूरी है की आप गर्म पानी का ही सेवन करें।
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पीरियड के समय आप को हेल्दी खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें कैल्शियम और पोटेशियम की मात्रा अधिक हो।
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पीरियड्स के दौरान अपने शरीर को आराम दें और पूरी नींद लें।
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पीरियड्स के दौरान आप को खट्टी और तीखी चीजों से परहेज रखना चाहिए वर्ना दर्द और बढ़ सकता है।
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पीरियड्स के दर्द के निवारण के लिए आप हर्बल टी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।