Author- Afsana 16/01/2024

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इन नेचुरल तरीकों से पीरियड दर्द से पाएं आराम 

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गर्म पट्टी

 पीरियड के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप हॉट वाटर की ठेली को पेट के आस पास रख सकती हैं।

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योगासन

ज्यादा दर्द होने पर आप सुखासन और कटिचक्रासन जैसे योगासन करें।

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जैतून का तेल

 इस तेल से आप पेट के ऊपर मालिश कर सकती हैं, इसके अलावा जीरे का पानी का भी फायदा देगा।

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गर्म पानी

दर्द में जरूरी है की आप गर्म पानी का ही सेवन करें।

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आहार

पीरियड के समय आप को हेल्दी खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें कैल्शियम और पोटेशियम की मात्रा अधिक हो।

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रिलेक्स करें

 पीरियड्स के दौरान अपने शरीर को आराम दें और पूरी नींद लें।

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खट्टी तीखी चीजों से दूर

 पीरियड्स के दौरान आप को खट्टी और तीखी चीजों से परहेज रखना चाहिए वर्ना दर्द और बढ़ सकता है।

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हर्बल टी

 पीरियड्स के दर्द के निवारण के लिए आप हर्बल टी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

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