Author- Afsana 9/04/2024
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शरीर में पानी की कमी से भी सुस्ती का एहसास होता है जिससे छुटकारा पाने के लिए अपको हमेशा हाइड्रेट रहना चाहिए।
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रोज योगा करने से भी सुबह की सुस्ती को आसानी से खत्म किया जा सकता है।
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सुबह उठते ही जॉगिंग करने से शरीर में चुस्ती बनी रहती है जिसकी मदद से खुद को मॉर्निंग सुस्ती से दूर रखा जा सकता है।
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कई बार शरीर के कमजोर होने पर भी सुबह की सुस्ती दिन भर छाई रहती है, इसके लिए आप मॉर्निंग डाइट में जूस का सेवन जरूर करें।
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सुबह उठने के बाद आपको कभी भी मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, इससे दूरी बनाने की कोशिश आप की सुस्ती को दूर कर सकता है।
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स्वास्थ्य ठीक रखने और सुस्ती को खत्म करने के लिए सबसे जरूरी है आपकी अच्छी डाइट, जिस पर आपको अधिक ध्यान देना चाहिए।
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मॉर्निंग सुस्ती को खत्म करने के लिए आपको अपने रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे, जैसे कि आप को 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, समय से सोएँ, जंग फूड से दूर रहें ।
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अगर आपको सुबह उठते ही खूब आलस का एहसास होता है तो इसके लिए आप तुलसी के पत्तों को उबाल कर उसके पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
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