Author- Afsana  9/04/2024

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सुबह के आलस को कैसे करें दूर? यहां जाने सटीक तरीके

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हाइड्रेट रहें 

शरीर में पानी की कमी से भी सुस्ती का एहसास होता है जिससे छुटकारा पाने के लिए अपको हमेशा हाइड्रेट रहना चाहिए।

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रोज योगा करें

रोज योगा करने से भी सुबह की सुस्ती को आसानी से खत्म किया जा सकता है।

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जॉगिंग करें

सुबह उठते ही जॉगिंग करने से शरीर में चुस्ती बनी रहती है जिसकी मदद से खुद को मॉर्निंग सुस्ती से दूर रखा जा सकता है।

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जूस का सेवन करें

कई बार शरीर के कमजोर होने पर भी सुबह की सुस्ती दिन भर छाई रहती है, इसके लिए आप मॉर्निंग डाइट में जूस का सेवन जरूर करें।

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मोबाइल से दूर रहें

सुबह उठने के बाद आपको कभी भी मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, इससे दूरी बनाने की कोशिश आप की सुस्ती को दूर कर सकता है।

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खानपान का ध्यान रखें

स्वास्थ्य ठीक रखने और सुस्ती को खत्म करने के लिए सबसे जरूरी है आपकी अच्छी डाइट, जिस पर आपको अधिक ध्यान देना चाहिए।

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रूटीन में करें ये बदलाव

मॉर्निंग सुस्ती को खत्म करने के लिए आपको अपने रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे, जैसे कि आप को 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए, समय से सोएँ, जंग फूड से दूर रहें ।

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तुलसी का सेवन

अगर आपको सुबह उठते ही खूब आलस का एहसास होता है तो इसके लिए आप तुलसी के पत्तों को उबाल कर उसके पानी का सेवन भी कर सकते हैं।

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