गर्मियों में पाचन का कैसे रखें ख्याल 

ज्यादा पानी पीना तो शरीर के लिये वैसे भी अच्छा होता हैं , तो इस गर्मी ख़ूब पानी पीये जिससे डिहाइड्रेशन ना हो और पाचन क्रिया भी  स्वस्थ रहें |

नारियल पानी गर्मियों  में डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ साथ और भी फायदेमंद हें , स्किन और बालों से लेकर ,लीवर और पाचन शक्ति का भी ध्यान रखता हैं |

तरबूज ठंडा होता हें , जिसके सेवन से पेट की गर्मी खत्म होती हैं , तो गर्मियों में तरबूज को अपने आहार में शामिल करे जिससे आपकी पाचन शक्ति बढ़े |     

खीरे में पानी होने की वजह से , इससे डिहाइड्रेशन नही होता हैं | इसी लिये सलाद के रूप में इसका सेवन करने से पाचन क्रिया में लाभ होता हैं  |

व्यायाम करने से शरीर के साथ मानसिक विकास भी होता हैं | गर्मियों की सुबह व्यायाम करने से शरीर की गर्मी कम होती हें और शरीर भी हल्का होता हैं