Author- DNP NEWS DESK 01/05/2024
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स्विमिंग हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। मगर इस दौरान महिलाओं को अपने बाल और त्वचा का ख़ास ख्याल रखना पड़ता है। आइए जानतें हैं कुछ टिप्स की कैसे रखें बाल और त्वचा का ध्यान।
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स्विमिंग करने से पहले तथा बाद में त्वचा पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाना चाहिए क्योकिं स्वीमिंग पूल के पानी में क्लोरीन पाया जाता है जो आपके त्वचा को नुक्सान पंहुचा सकता है।
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स्विमिंग करने से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरुरी है जिससे आप टैन से बच सकते है।
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स्विमिंग करने के बाद अपने बालों को हेयर ड्रायर से न सुखाएं क्योकि ड्रायर आपके बालों को रफ़ बना देता है ।
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स्विमिंग करने के समय त्वचा में विटामिन सी सीरम लगाने से त्वचा की पीएच लेवल बनाएं रखता है।
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कई बार बाल ड्राई हो जाते है तथा उनकी नमी चली जाती है इसलिए बालों में तेल लगाना बहुत जरुरी है।
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स्विमिंग के समय बालों को हर वक़्त खोल के रखने से बाल टूट सकतें हैं इसलिए स्विमिंग कैप लगाना जरुरी है।
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स्विमिंग के बाद अपने बॉडी के टेम्परेचर को सामान्य लेवल में लाने के लिए गुनगुने पानी से नहाना चाहिए।