Author- Afsana 22/01/2024

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नाश्ते में इस सुपरफूड को ऐड किया तो वजन हो सकता है कम 

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हैवी वेट

आज कल सभी अपने मोटे शरीर से परेशान रहते हैं, जिसके समाधान के लिए आप को अब परेशां होने की जरूरत नहीं है बस आप इस एक चीज के सेवन से वजन घटा सकते हैं।

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मखाने

 मखाने में कैलोरी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो वजन कम करने में मदद करती है।

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ब्रेकफास्ट 

मखाने में भरपूर मात्रा में एनर्जी होती है जिसे सुबह नाश्ते में खाना चाहिए, वजन कम के साथ शरीर एनर्जेटिक भी रहता है।

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फूड क्रेविंग

 मखाने  खाने से पूरे दिन बार-बार भूख नहीं लगती है जिससे शरीर में खाना एक नियंत्रित रूप से ही खाया जाता है जिसका असर बॉडी पर पड़ता है।

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ऐसे होगा वेट लॉस

इसमें फाइबर मौजूद होता है जो शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करता है।

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इस तरह करें सेवन 

मखाने को सभी लोग अपनी पसंद के अनुसार अलग तरीकों से खाते हैं, लेकिन इसे देसी घी में भून कर खाने से अधिक फायदा मिलता है।

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मसालेदार मखाना 

अगर आप सादे मखाने नहीं खाना चाहते तो आप इसे अपने अनुसार लाइट मसालों के साथ भी खा सकते हैं, इससे भी आप का वजन कम हो सकता है।

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रेगुलर यूज 

मखाने को नियंत्रित रूप से खाने से ही इसका प्रभाव आप के मोटापे पर देखने को मिलेगा।

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