Author- Krishna Goswami 17/05/2024
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आम विटामिन ए , सी , फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है | गर्मियों के सीजन में लोगों को इसका बेसब्री से इंतज़ार रहता है | इसके स्वाद के आगे मजबूर होकर लोग इसका सेवन अधिक मात्रा में कर लेते है | इसका ज्यादा मात्रा में सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है | चलिए इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानते है |
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आम की तासीर गर्म होती है | जिससे इसका अधिक मात्रा में सेवन शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है | जिससे आपके चेहरे पर मुहासें और दानों की समस्या हो सकती है |
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आम के ज्यादा सेवन से आंत में जलन हो सकती है | इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से आपको दस्त की समस्या हो सकती है | तो इस गर्मी आम का सेवन एक हद में करें |
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आम में चीनी की मात्रा अधिक होने से ये आपके दातों को भी नुकसान पहुचा सकता है | आम के ज्यादा सेवन से दातों में कैविटी होने का खतरा बढ़ जाता है |
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आम के अधिक सेवन से आपका पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है | आपके शरीर में ब्लोटिंग और गैस की समस्या हो सकती है | सीमित रूप में आम का सेवन करें |
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आम नेचुरल शुगर से निपुड होता है | इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है | जिससे आपका वजन तेज़ी से बढ़ने लगता है | अगर आप अपना वजन कम कर रहे है , तो आम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें |
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डायबिटीज के मरीजों के लिए आम का सेवन हानिकारक हो सकता है | इसमें शुगर अधिक मात्रा में मौजूद होता है जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ सकता है |
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आम में मौजूद प्रोटीन लेटेक्स प्रोटीन जैसा होता है | अगर आप लेटेक्स एलर्जी के शिकार है , तो इसके सेवन से बचे | इससे आपको त्वचा में खुजली और पित्ती की समस्या हो सकती है | गले में सूजन और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है
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आम में ग्लूकोज से ज्यादा फ्रुक्टोज अधिक मात्रा में होता है | जिससे पेट में सूजन , दर्द और अन्य समस्या हो सकती है | तो आम का सेवन सीमित मात्रा में ही करें |
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