Author- Afsana  31/03/2024

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रात का खाना स्किप करना सही या गलत?

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कैलोरी कम होना

रात का भोजन छोड़ देने से शरीर का कैलोरी एकदम से कम होने लगता है,  जिससे वजन भी तेजी से कम किया जा सकता है।

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मेटाबॉलिज्म बढ़ता है

रात के डिनर को स्किप करने से पेट के पाचन को लाभ मिलता है, जिससे अगले दिन के लिए पाचन बेहतर परीके से कार्य करने के लिए तैयार हो जाता है।

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पाचन स्वस्थ होना

रात के समय पाचन शक्ति कम हो जाती है जिसके चलते एक्सपर्ट्स भी रात को लाइट खाना खाने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आप भोजन नहीं करते हैं तो इससे आप का पाचन मजबूत होता है।

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ओवर ईटिंग से बचना

रात को भोजन ना खाने की आदत से आप ओवर ईटिंग की शिकायत से बच सकते हैं, जिससे आप का पाचन सही तरीके से कार्य कर सकेगा।

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अच्छी नींद आती है

रात का डिनर स्किप करने से वजन अपने आप कम होने लगता है साथ ही इससे शरीर में हार्मोन ठीक तरीके से कार्य भी करते हैं, जिससे अच्छी नींद आती है।

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ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलना

ब्लोटिंग की समस्या से वो लोग परेशान रहते हैं जो देर रात को खाना खाते हैं और फौरन सो जाते हैं, यदि आप रात का खाना नहीं खाते हैं तब भी आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं।

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ये है सही

रात को खाना स्किप करने के ये सभी फायदे हैं, लेकिन अगर एक्सपर्ट्स की माने तो रात को कुछ ना खाने से बेहतर कुछ लाइट फूड खाएं जैसे सैलेड या सूप।

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ना सोएँ भूखे

रात को भूखा सोने से आप कुछ समय के लिए इन सभी लाभ का फायदा उठा सकते हैं लेकिन इससे आप के स्वास्थ्य को हानि का सामना करना पड़ सकता है।

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