Author- Naaz Parveen 15/03/2024
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कई लोग बीजी लाइफ और ज़रूरतों के कारण अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते।
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यहीं आपको बता दें कम नींद लेने से आपको कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
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अची व पूरी नींद न मिलने से आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
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कई स्टडीज में यह बताया गया है कि, महिलाओं के कम नींद लेने से उन्हें ब्रेस्ट कैंसर हो जाता है।
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नींद के कम लेने से आपकी हड्डियां कमज़ोर व उनमें दर्द हो जाता है।
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कम सोने से हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ जाता है और जिसके कारण आपको हार्ट अटैक आने की संभावनाएं बनी रहती हैं।
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नींद पूरी न करने से आपका मानसिक तनाव बढ़ सकता है और जिससे आपको कई मेंटल प्रॉब्लम्स हो जाती हैं।
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अगर आप भी कम नींद लेने वाले लोगों में शामिल हैं तो, आपके लिए यह सुझाव है कि इन बीमारियों से बचने के लिए आपको कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
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