Author: Afsana Date:  15/1/2024  

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लाइफस्टाइल चेंजेस जो आप को दे सकते हैं बड़े हेल्थ बेनिफिट्स

 आप अपने साधारण खाने में वसा को ऐड करें जिससे आप के हेल्थ को ज्यादा फायदा होगा।

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आहार में वसा का सेवन

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रात को सोने से पहले फोन चलाने की अदद को छोड़ दें, इसका बुरा असर आप के हेल्थ को झेलना पड़ता है।

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रात में फोन से दूरी

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हेल्थ के लिए आप को जरूरी है, आप अपनी 7-8 घंटे की पूरी नींद लें।

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पूरी नींद

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 आप कही भो हों आप को पानी का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए इससे आप का शरीर हाइड्रेट रहेगा।

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अधिक पानी का सेवन

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जरूरी है, आप अपनी त्वचा का किस तरह बचाव कर रहे हैं, इस के लिए आप को अच्छा खाना खाने के साथ धुप से भी परहेज करना जरूरी है।

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त्वचा की रक्षा

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आप को अपनेआप को स्वस्थ रखने के लिए इन पैकेट स्नैक्स से दूरी बनानी होगी, जो आपके स्किन से लेकर पेट को भी नुकसान पहुंचाता है।

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स्नैक्स के परहेज

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 आप को अपने बिजी शेड्यूल में से 1-2 घंटा खुद को देना चाहिए जिसमें आप सिर्फ खुद को समय दे रखें, ऐसा करने से आप अंदर से खुश रहेंगे।

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खुद को समय दें

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आप खुद को लेजी न बनाये, ज्यादा चलने की अदद बनाये इसी आप की लाइफस्टाइल चेंजेस होने के चांसेस कई गुना बढ़ जाते हैं।

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चलने की आदत

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