बढ़ता वजन अगर आप के लिए भी सिर दर्द बन चुका है तो अब आप को घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अब आप का वजन सोते ही कम हो जाएगा।

वजन घटाने के लिए आप खाना खाते ही सोने की आदत से बचें, इस बीच आप को टाइम मैनेज करना होगा जिससे रात को आप का पेट हल्का महसूस करें। 

रात को सोते समय आप की बॉडी में कई परिवर्तन होते हैं, जिसके चलते अगर आप लाइट बंद कर के सएंगे तो इसका असर आप को अपने शरीर पर भी देखने को मिलेगा।

आप को अगर रात को सोते समय फोन चलाने की आदत है तो यह भी आप का वजन बढ़ाने का एक कारण है, इसके लिए आप फोन को दूर रख कर ही सोएँ।