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2024 में फिटनेस के लिए इस तरह योग को बनाएं रूटीन 

Author: Anjali Wala  Date- 24/12/2023

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योग को फिटनेस का बहुत बड़ा सपोर्ट माना जाता है और आप साल की शुरुआत इसे रूटीन बनाकर कर सकते हैं।

फिटनेस के लिए जरूरी

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योग को रूटीन में शामिल करने के लिए आपको अपने इरादे मजबूत रखने होंगे और यह आपको मदद करेगा।

इरादे मजबूत

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योगा करने के लिए वैसे तो बहुत वीडियो मिल जाएंगे लेकिन अच्छी आदत बनाने के लिए एक शिक्षक की जरूरत पड़ेगी।

शिक्षक 

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जहां तक हो सके योग को आप भीड़ में ही करें क्योंकि यह आपको प्रेरित करने के लिए है।

अकेले ना करें

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योग सिर्फ फिटनेस के लिए नहीं है बल्कि आप इसके लिए जागरूक रहे और हर एक एक्टिविटी को एंजॉय करें।

करें एंजॉय

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योगा करने के समय कभी भी आप प्रेशर ना ले और धीरे-धीरे अपने अंदर बदलाव लाएं।

प्रेशर फ्री

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योग करने के लिए एक फिक्स समय बना ले जिसमें आप सिर्फ योग के लिए प्रतिबद्ध हो।

फिक्स समय

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सिर्फ 10 मिनट के योग से शुरू करना काफी अच्छा है और धीरे-धीरे आपको आदत हो जाएगी।

10 मिनट

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यह ध्यान रखें कि यह आपके जीवन में एक रूटीन बन जाए और इसे किसी भी दिन मिस ना करें क्योंकि यह आपके लिए है।

रुटीन