डिलीवरी के बाद इन टिप्स से खुद को बनाएं 'फैट टू फिट'

Author: Anjali Wala  Date- 10/12/2023

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डिलीवरी के बाद टोंड बॉडी मेंटेन रखना चाहती हैं तो डाइट में भरपूर पानी का सेवन करें। कई समस्याओं में असरदार उपाय है।

पानी का सेवन

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पेट की चर्बी को टोंड और मजबूत करने के लिए एक्सरसाइज रोजाना करें जो बैली फैट को कम करने में मददगार है।

कोर एक्सरसाइज

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वॉकिंग बेस्ट एक्सरसाइज है और डिलीवरी के बाद होने वाले पेट दर्द को कम करने का अच्छा तरीका है।

वॉकिंग

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डिलीवरी के बाद स्विमिंग करना भी बेस्ट एक्सरसाइज है और बैली फैट को कम करने में मदद मिलती है।

स्विमिंग

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प्रेगनेंसी के बाद दिमाग को शांत रखने के लिए योगा करनी चाहिए और यह बैली फैट को कम करने में बेहतरीन वर्कआउट माना जाता है।

योग

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डिलीवरी के बाद फैट बढ़ जाता है और ऐसे में एक्स्ट्रा प्रेगनेंसी फैट को कम करने के लिए यह बेहतर उपाय है।

एरोबिक एक्सरसाइज

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मसल्स को टोंड रखने के साथ-साथ मजबूत बनाने में यह मददगार है लेकिन इसे करने से आपको अच्छा महसूस होगा।

स्ट्रेचिंग

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डिलीवरी के बाद डाइट पर कंट्रोल भी जरूरी है जरूरी पोषक तत्व जरूर ले लेकिन कुछ भी सोच समझ कर खाएं।

डाइट

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थकान को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में आराम करें और यह जरूरी है ताकि शरीर रिकवर हो सके।

आराम