Author: DNP Desk Date: 13/12/2023

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इन घरेलू नुस्खों से घटाएं मोटापा, बढ़ सकती है उम्र

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इन दिनों हर कोई बढ़ते मोटापे से परेशान है जिसे कम करने के लिए कोई तरीके अपनाते हैं।

मोटापे की परेशानी

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 यहीं अगर बात की जाए, कि इस प्रॉब्लम की असल वजह क्या है तो, इनमें आज कल के अनहेल्दी फूड्स का नाम सबसे उपर आएगा।

क्या है कारण

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लेकिन आज हम आपके लिए ऐसे घरेलू नुस्खे ढूंढ कर लाए हैं जिससे आपकी परेशानी चुटकियों में दूर हो जाएगी।

घरेलू नुस्खे

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लोगों को यह गलतफहमी होती है कि वज़नकम करने के लिए हमें खाना कम कर देना चाहिए। लेकिन आप खुदको हेल्दी रखना चाहते हैं तो पाबंदी से  खाना खाएं।

खाने की पाबंदी

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 अगर आप अपने दिन की शुरुआत जीरे का पानी और नींबू के पानी को पी कर करेंगे तो आप अपना वज़न आसानी से काम कर सकते हैं।

जीरा पानी और नींबू पानी

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बादाम और अखरोट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर आप इन्हें  भिगो कर खाएं तो यह आपके मोटापे को कम करने में भी मदद करेगा।

बादाम और अखरोट

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सुबह के नाश्ते में अगर आप प्रोटीन वाली चीज़ें जैसे, काले चने, कबूली चने की चाट, बेसन या मिक्स दाल का चीला खाएं तो आप अपना वजन घटा सकते हैं।

प्रोटीन युक्त नाश्ता

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साथ ही आप अपने मोटापे को कम करने के लिए मैदे से बनी रोटी,सफ़ेद चावल,सफ़ेद ब्रेड जैसी चीज़ों को अवॉयड कर सकते हैं।

इन चीज़ों को कम खाएं

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आप अपने वजन को घटाने के लिए अपने खाने में दाल,राजमा,दही,पनीर या अंडे और चिकेन जैसी चीज़ों को ऐड कर सकते हैं।   

इन्हें करें शामिल

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ब्लैक कॉफी सेहत के लिए अच्छी होती है और आप अपने मोटापे को कम करने के लिए अपनी लिस्ट में इसे भी शामिल कर सकते हैं।

ब्लैक कॉफी