Author: DNP Desk Date: 13/12/2023
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इन दिनों हर कोई बढ़ते मोटापे से परेशान है जिसे कम करने के लिए कोई तरीके अपनाते हैं।
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यहीं अगर बात की जाए, कि इस प्रॉब्लम की असल वजह क्या है तो, इनमें आज कल के अनहेल्दी फूड्स का नाम सबसे उपर आएगा।
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लेकिन आज हम आपके लिए ऐसे घरेलू नुस्खे ढूंढ कर लाए हैं जिससे आपकी परेशानी चुटकियों में दूर हो जाएगी।
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लोगों को यह गलतफहमी होती है कि वज़नकम करने के लिए हमें खाना कम कर देना चाहिए। लेकिन आप खुदको हेल्दी रखना चाहते हैं तो पाबंदी से खाना खाएं।
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अगर आप अपने दिन की शुरुआत जीरे का पानी और नींबू के पानी को पी कर करेंगे तो आप अपना वज़न आसानी से काम कर सकते हैं।
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बादाम और अखरोट हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन अगर आप इन्हें भिगो कर खाएं तो यह आपके मोटापे को कम करने में भी मदद करेगा।
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सुबह के नाश्ते में अगर आप प्रोटीन वाली चीज़ें जैसे, काले चने, कबूली चने की चाट, बेसन या मिक्स दाल का चीला खाएं तो आप अपना वजन घटा सकते हैं।
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साथ ही आप अपने मोटापे को कम करने के लिए मैदे से बनी रोटी,सफ़ेद चावल,सफ़ेद ब्रेड जैसी चीज़ों को अवॉयड कर सकते हैं।
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आप अपने वजन को घटाने के लिए अपने खाने में दाल,राजमा,दही,पनीर या अंडे और चिकेन जैसी चीज़ों को ऐड कर सकते हैं।
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ब्लैक कॉफी सेहत के लिए अच्छी होती है और आप अपने मोटापे को कम करने के लिए अपनी लिस्ट में इसे भी शामिल कर सकते हैं।