Author- Afsana 22/07/2024
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रात का खाना लाइट होना चाहिए जिसके खाने से सेहत और पेट दोनों ही स्वस्थ रह सके, इसी बीच कई लोगों का सवाल होता है कि रात के समय चावल खाना चाहिए या रोटी? चलिए जानते हैं आगे।
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रात के समय चावल का सेवन करने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है जिसके चलते यदि आप डाइट फॉलो करते हैं तो आपको रात के खाने में चावल अवॉइड करना चाहिए।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो रात के समय चावल के बदले रोटी को खाया जा सकता है। लेकिन इसका सेवन भी आपको एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
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रोटी और चावल के बारे में मिली जानकारी के अनुसार रात के समय में चावल नहीं रोटी का सेवन करना चाहिए, जिससे आप भी स्वस्थ रहेंगे।
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रात के समय रोटी का सेवन करने की आदत पेट के साथ पाचन के लिए भी खूब फायदेमंद साबित है।
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रात के भोजन में रोटी के साथ हल्के मसाले की सब्जी से भोजन करना चाहिए जिससे आपको बेहतर नींद की प्राप्ति होगी।
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रात के समय कम कैलोरी वाला भोजन करने से शरीर का फैट नहीं बढ़ता है जिसके साथ मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहता है।
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यदि आप अपने डाईट में इस रात के भोजन को लाईट रखेंगे तो इससे शरीर का मोटापा और हेल्थ दोनों दुरुस्त रहेगा।
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