Author- DNP News Desk 29 /04/2024
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पेट की चर्बी से बाकि बीमारियों का खतरा बढ़ता है |यहा का फैट बहुत टाइट होता है उसे कम करना आसन नही होता है | आइए जानते की किस एक्सरसाइज से बेली फैट कम हो सकता है |
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रस्सी कूदने से आपके पेट ,पैर और जांघों का फैट कम होगा | इससे थकान जल्दी होती है | इससे फैट तो कम होगा ही और दिल की समस्या में राहत मिलेगी |
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ये आपके लोअर बेली फैट को कम करने में मदद करता है | इसको रोज़ाना करने से आप अपने कोर को टाइट कर सकते है |
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इस एक्सरसाइज से आपकी कैलोरी बर्न होती है | इसे आप आसानी से कर सकते है और इससे स्टैमिना बढ़ता है | इसे अपने रूटीन में जरुर शामिल करें |
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इस एक्सरसाइज से आपकी जांघों की मसल्स पर असर पड़ता है | ये लोअर बॉडी फैट को कम करती है और कोर टाइट होने में मदद होती है |
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इस एक्सरसाइज से काफ़ी कैलोरी बर्न होती है | ये आपके ग्लूट को भी एक्टिव करती है जिससे बॉडी टोन होती है |
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ये एक कोर एक्सरसाइज है | इसको रोज़ करने से आपका वजन जल्दी कम होने लगेगा | अपने वर्कआउट में इसे भी शामिल कर सकते है |
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प्लैंक बेली फैट कम करने के लिए काफ़ी फायदेमंद है | इसको रोज़ करने से कोर बहुत स्ट्रोंग और टाइट होता है | इससे हाई कैलोरी बर्न होती है |
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रनिंग वो एक्सरसाइज है जिसे आप आराम से कर सकते है | इससे स्टैमिना बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है | ये बेली फैट के साथ पुरे शरीर का फैट कम करती है | इससे वजन जल्दी कम होता है |