Author : Anshika Shukla Date : 09-01-2024
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कैलोरी बर्न करने पर अपने आप को फिट रखने के लिए रोज़ सुबह दौड़ लगाएं। धीरे-धीरे अपने समय को बढ़ाते रहे।
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नियमित आधे से एक घंटा चलने से आप फिट रहते हैं। साथ ही चलने से आपका दिल भी स्वस्थ रहता है।
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रस्सी कूदना कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, संपूर्ण टोनिंग में सुधार करते हुए कैलोरी जलाने का एक शानदार तरीका है, और यह चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
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स्पिनिंग, चाहे वह वास्तविक बाइक पर हो या स्थिर बाइक पर, कैलोरी जलाने और सहनशक्ति बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
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स्टेयरमास्टर ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है।
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स्विमिंग करने से एक बार में आपकी बॉडी को पूरी एक्सरसाइज होती है। स्विमिंग करने से आप फिट रहते हैं।
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योग को एक बेहतरीन व्यायाम माना जाता है। नियमित योग करने से आपके शरीर के साथ साथ आपका दिमाग भी फिट रहता है।
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पिलेट्स योग के समान है लेकिन ताकत पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। यह व्यायाम का एक बेहतरीन तरीका है।