चने का सेवन करने से भी कैल्शियम की अच्छी डोसेज मिल सकती है। साथ ही नियमित चने खाने से आपको ताक़त भी मिलती है।

अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं हैं और आप जिम जाते हैं तो वे प्रोटीन आपके लिए कैल्शियम का अच्छा सोर्स है।

हरी पत्तेदार सब्ज़ियों में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसमें पालक सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद होती है।

सूखे मेवों की बात करने पर अंजीर को कैल्शियम से भरपूर माना जाता है। ये भी दूध का अच्छा रिप्लेसमेंट हो सकती हैं।