Author- Afsana 02/05/2024
Credit- Freepik
Credit-Freepik
हल्दी वो नेचुरल चीज है जिसके सेवन से कई बीमारियों को ठीक किया जा सकता है, इसमें करक्यूमिन शामिल होता है, जिसकी मदद से प्लेटलेट काउंट को बढ़ाया जा सकता है।
Credit-Freepik
हरी पत्तेदार सब्जियों में से पालक एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन करने से प्लेटलेट काउंट में व्रद्धि होती है।
Credit-Freepik
अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत माना जाता है, जिसको डाइट में शामिल कर के प्लेटलेट काउंट को बढ़ाया जा सकता है।
Credit-Freepik
दाल के साथ बीन्स का निरंतर सेवन करना चाहिए, ये शरीर को भरपूर प्रोटीन के साथ प्लेटलेट काउंट को भी बढ़ाने में मदद करता है।
Credit-Freepik
बादाम का सेवन रोज करने से शरीर में रक्त कोशिकाएं बढ़ने लगती हैं, जिससे प्लेटलेट काउंट में भी व्रद्धि होती है।
Credit-Freepik
अलसी के बीज में ओमेगा 3, फैटी एसिड, जिंक और मैग्नीशियम शामिल होता है, जो बॉडी में प्लेटलेट काउंट को बढ़ाता है।
Credit-Freepik
दही में कई पौष्टिक तत्व शामिल हैं जिससे ये भी सुपरफूड्स में गिना जाता है, इसका सेवन कर के भी प्लेटलेट काउंट को बढ़ाया जा सकता है।
Credit-Freepik
ओट्स का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिसके साथ ही ये प्लेटलेट काउंट में भी व्रद्धि करता है।
Credit-Freepik
टमाटर का निरंतर सेवन करने से ये शरीर में ना केवल प्लेटलेट काउंट को बढ़ावा देता है बल्कि यह शरीर में लाल खून को भी बढ़ाने में मदद करता है।
Credit-Freepik
संतरे के साथ वे सभी फल जिनमें विटामिन सी शामिल होते हैं उन सभी का सेवन करने से भी शरीर में प्लेटलेट काउंट को बढ़ाया जा सकता है।