Author- Afsana 10/03/2024
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पालक में कई तरह के पोष्टिक तत्व शामिल होते हैं जिससे शुगर को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।
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ब्रोकली में विटामिन सी, आयरन और जिंक जैसे पौष्टीक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर के मरीजों केई लिए बेतरीन साबित है।
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मेथी की हरी पत्तियों का सेवन करना शुगर के मरीजों के लिए बेहतर साबित है, जिसका सेवन सब्जी बना कर भी किया जा सकता है।
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हरी सब्जियों में से बीन्स का सेवन करने का सुझाव सभी के दिया जाता है, साथ ही इसका सेवन करने से शुगर पेशेंट का स्वास्थ्य भी बहतर रहता है।
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शुगर लेवल कंट्रोल करने में कद्दू एक बेहतरीन सब्जियों में से एक है, जिसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।
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लेट्यूस का सेवन लोग केवल अपने डाइट में ही करते हैं लेकिन इसको डाइट में शामिल करने का एक फायदा ये भी है कि इससे ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है।
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खीरे में कार्ब्स, फाइबर, विटामिन शामिल होते हैं जो कि शरीर को स्वस्थ रखने के साथ, बॉडी में शुगर लेवल कोबैलेंस करने में मदद करता है।
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करेले में कई तरह के पोषक तत्व शामिल होते हैं जिससे शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है, इसमें शामिल पौटेशियम विटामिन-सी जिंक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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कई बिमारियों में बैंगन का सेवन करना मना होता है लेकिन शुगर कंट्रोल करने के लिए सबसे बेहतरीन सब्जी है।
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गाजर में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो शुगर के मरीजों के लिए बेहतर सब्जियों में से एक है इस सब्जी का सेवन निरंतर रूप से किया जा सकता है।