Author- Afsana 11/07/2024
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नसों में ब्लॉकेज का एक कारण गलत खान पान और जंक फूड्स का सेव करना भी एक बड़ा कारण है, जिससे शरीर का फैट बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
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रिसेर्च के अनुसार लहसुन में ऐसे पौष्टिक तत्व शामिल होते हैं, जिनका सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल से लेकर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत पाया जा सकता है।
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हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक, साग, पत्तेदार गोभी आदि सब्जियाँ भी शामिल हैं। ये सभी सुपर फूड्स सेहत को लाभ पहुंचाने के साथ नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करते हैं।
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टमाटर में लाइकोपीन भरपूर मात्रा में शामिल होता है, जिससे रिसर्च में सिद्ध किया गया है कि इसका सेवन करने से नसों कि गंदगी के साथ कोलेस्ट्रॉल से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
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सूखे मेवों में नट्स का सेवन करना भी बेहद जरूरी है, इसमें मौजूद तत्व धमनियों की ब्लोकेज से राहत दिलाने के साथ, सेहत को भी लाभ देते हैं।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया सीड्स और फ्लेक्स सीड्स का सेवन करने से भी नसों की ब्लॉकेज और नसों की सिकुड़ने की समस्या से भी राहत पाया जा सकता है।
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अदरक में सैलिसाइलेट नाम का एक एसिड शामिल होता है, जो हार्ट की नसों को सिकुड़ने से बचाता है, जिसके चलते इसका सेवन डाइट में जरूर करना चाहिए।
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इन सभी फूड्स को आप भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपको भी इस समस्या से राहत मिल सकता है।
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