Author- Esika Shaw 22/05/2024
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ड्राईफ्रूट्स का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है तथा ये हमे पोषण देता है। आइये देखते है विटामिन बी12 से भरपूर 7 तरह के ये ड्राईफ्रूट्स।
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इस ड्राई फ्रूट में बहुत अच्छे मात्रा में फाइबर, और विटामिन बी12 पाया जाता है तथा इसका सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है।
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रोजाना खजूर खाने से सेहत अच्छा रहता है और इसमें विटामिन बी12 बहुत अच्छे मात्रा में पाई जाती है।
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बादाम का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है तथा ये बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
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इसमें विटामिन बी12 बहुत ज्यादा मात्रा में पाई जाती है तथा यह दिखने में भी बहुत सुन्दर लगता है।
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इसमें विटामिन बी12 के साथ एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जातें है जो शरीर के लिए अच्छे होते है।
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काजू को आप रोजाना अपने डाइट में ऐड कर सकते है तथा यह बहुत पोस्टिक होता है।
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इसमें बहुत अच्छे मात्रा में विटामिन बी12 पाया जाता है और इसका स्वाद लोगों को पसंद आता है।