लीवर के लिए वरदान हैं ये 7 सुपरफूड्स 

Author: Anjali Wala  Date- 23/12/2023

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हमारे शरीर में लिवर एक महत्वपूर्ण अंग है जो डिटॉक्स पदार्थ को बाहर निकालता है और इसे पावर हाउस कहा जाता है।

पावर हाउस 

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लिवर को सही तरह से काम करने के लिए गलत खानपान से परहेज करना जरूरी है ऐसे में ये सुपर फूड खाने जरूरी है।

गलत खानपान

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एनर्जी की खान है चुकंदर और इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो लीवर के लिए भी जरूरी है।

चुकंदर

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लिपिड मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करती है और लीवर में लिपिड को इकट्ठा होने से रोकती हैं और यह सुपर फूड है।

ग्रीन टी

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दिल की सेहत के लिए अखरोट जरूरी है और यह काफी फायदेमंद है और आप इसे सेवन कर सकते हैं।

अखरोट 

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एंटीऑक्सीडेंट और आयरन से भरपूर हल्दी डिटॉक्सीफिकेशन में मददगार है।

हल्दी

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लिवर को हेल्दी और फंक्शनल बनाने के लिए अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें क्योंकि यह जरूरी है।

हरी सब्जियां

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यह बात सच है कि एवोकाडो भी आपके लवर के लिए सुपर फूड से कम नहीं है और यह वरदान साबित हो सकती है।

एवोकाडो 

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अगर लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो डाइट में फैटी फिश को भी शामिल कर सकते हैं।

फैटी फिश