Author- Afsana 11/04/2024
Credit- Freepik
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गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन बी6 के तत्व पाए जाते हैं, जिसके सेवन से शरीर में विटामिन बी6 की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है।
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हरी सब्जियों में से एक पालक में बी6 प्रचूर मात्रा में शामिल होता है जिसका निरंतर सेवन करने से शरीर में विटामिन बी6 की कमी को पूरा किया जा सकता है।
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गाए और बकरी के दूध में भी विटामिन बी6 भरपूर पाया जाता है, इसका भी सेवन शरीर में विटामिन बी6 की कमी को पूरा करने के लिए किया जाता है।
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मछली का सेवन सेहत के लिए लाभदायक होता है इसी तरह साल्मन फिश का सेवन करने से शरीर में विटामिन बी6 बढ़ता है।
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केले में कई प्रकार के प्रोटीन के साथ विटामिन बी6 के भी तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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चिकन का लिवर और कलेजी का सेवन करने से भी शरीर को विटामिन बी6 की प्राप्ति होती है।
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अंडे का सेवन करने से भी शरीर में विटामिन बी6 की पूर्ती होती है।
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चने का सेवन करने से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं साथ ही इसके सेवन से विटामिन बी6 की भी कमी को दूर किया जा सकता है।